Co dělat, abychom stárnuly pomalu, jak odstranit vrásky, které navzdory snaze přece jen vznikly, jak zformovat postavu ? Co jíst, abychom měly zdravý (nejen) mikrobiom, jak cvičit, abychom byly fit ...
Když to vezmu od konce, tak pohybovat bych se měla, jak radí odborníci, čtyři hodiny týdně, dvě hodiny běhání, dvě hodiny posilování, nebo alespoň denně 30 minut chodit. Každý týden bych měla mít na talíři alespoň dvakrát rybu pro získaní potřebných omega 3 mastných kyselin. Každý den bych měla zkonzumovat několik porcí zeleniny atd. Zařadit bobulovité ovoce proti stárnutí.
Když budu toto minimum dodržovat, vyhnou se mi nemoci i nadváha. A vrásky ? Ty se mi přece nebudou dělat vůbec, protože budu mít svůj život pod kontrolou. Ale kdy ten život budu žít ?
No prostě holky, je to marné. Nic se nemá přehánět. Naopak se musíme nakopnout a myslet na to dobré, co nás čeká. Bude léto, dovolená, moře, rybník, túry, letní lásky, lehký make-up.
A už jsem zpátky v realitě. Vyberte si pro sebe co máte rády, co vás zajímá a co vám život rozjasní.